Pojďte si vysoutěžit vánoční dárky!

středa 29. července 2015

SVAČINKY ANEB INSPRACE DO PRÁCE ČI ŠKOLY

Někdy na konci února jsme si v práci řekli, že nás už unavuje jíst to hospodské jídlo, které nám sem dováží. Kluci denně jedli knedlíky a omáčky a pak do večera funěli. Než, aby jim to dalo energii, tak je to uspalo a obtěžovalo.

Tak mě napadlo si začít dělat svačinky. Jenže nejprve padla otázka, kdo to bude dělat? Já se přihlásila. Navrhla jsem, že každou neděli nakoupím na následující týden a budu připravovat dopolední a odpolední svačinku.

Dopolední by se měla skládat z čerstvého ovoce, doplněna o tvaroh, jogurt, kokos, semínka, skořici, rozinky a další.

Odpolední svačinka by se měla skládat z čerstvé zeleniny, doplněna o balsamiko, olivový olej, olivy, balkánský sýr, semínka, kuskus, bulgur a další.

V podstatě jde o to, do sebe dostat tolik důležité ovoce a zeleninu v syrovém stavu. To většina lidí totiž téměř nejí. A jak jinak to do sebe dostat, než v práci, když vám to někdo připraví a donese pod nos.

Jak jsem psala výše, začali jsme na konci ledna. Odstartoval zkušební měsíc. A trvá to až do teď. Začala jsem přidávat nějaké fotky na Instagram a označovala hashtagem #uzdravsvoufirmu.

V podstatě jsem to tam dávala, jako inspiraci pro vás, že i v pracovních prostorách lze jíst dravě. Nejde o nic složitého a příprava zabere pár minut.
Po nějaké době už to určité sledovatelé obtěžovalo a nebavilo. Tak jsem s tím přestala, ale svačinky tvořila dále. Jenže pak se ozvala druhá strana a ti to chtěli. Tak jsem se rozhodla, že určité svačinky budu přidávat na blog. Budu kvůli tomu tahat foťák do práce a inspirovat vás.

Jen pro představu, mé vybavení kuchyně v práci obnáší:
  • ostrý nůž
  • lžíce
  • vidlička
  • talíř
  • struhadlo
  • otvírák na konzervy
  • škrabka
  • prkénko
Snad to bude mít kladnou odezvu a bude vás to bavit.
 SVAČINKY
OVOCNÉ
Chia puding s levandulí a borůvkovým smoothie
Jablečná svačinka s jogurtem a skořicí
Jenomzrnný chléb s ovocem a kozím žervé
Jogurt s acai, musli, goji a ovocem
Kokosová švestka
Kokosový tvaroh se semínky, musli a hroznovým vínem
Lehká broskvová svačinka
Rebarborový perfait
Strouhané jablko s tvarohem a skořicí
Svačinka s citrusovými plody a kokosem
Tvarohový banán se švestkou

ZELENINOVÉ
Blanšírované fazolky s kuskusem a bazalkovým tofu
Okurkový salát s mátou
Zelený salát s uzeným tempehem



Žádné komentáře:

Okomentovat