pondělí 6. března 2017

TVAROHOVÝ BANÁN SE SEMÍNKY, MUSLI A ŠŤAVNATOU HRUŠKOU

Tak a máme tu další recept ze série Svačinky. Tyto recepty jsou opravdu čtené, takže je vidět, že si zakládáte na svačinkách a zdravě jíte. To mě těší.

I když je pravda, že toto lze použít, jako snídani či dezert. To už je na vás.

Dnes jsem udělala mojí oblíbenou kombinaci a to tvaroh s banánem a semínky a k tomu velmi, ale opravdu velmi šťavnatou hrušku.
Musli z kolekce Janova pec už tomu dodala šmrnc. Ale to už je na vás, jaké musli použijete. Jen, když už jíte zdravě, tak se zkuste vyhnout těm přeslazeným, které koupíte běžně v obchodě. Nebo si ho jednoduše udělejte sami. Tam aspoň víte, co v něm máte.

Jdeme na to...

Doba přípravy: 5 minut
Náročnost: malá
Počet porcí: 2-3 porce
INGREDIENCE:
  • 1 nízkotučný tvaroh
  • 2-3 banány
  • hrst slunečnicových semínek
  • hrst lněných semínek
  • špetka skořice
  • hrst musli
  • 1 hruška
Postup, aneb jak sem postupovala já:
Do misky vložíme měkký tvaroh.

Připravíme si prkénko, oloupeme banán a vidličkou ho rozmačkáme a přidáme k tvarohu do misky. K tomu dále přidáme semínka a skořici a celé důkladně promícháme. Pokud je to husté, přidáme trošku mléka.

Tuto směs vložíme do skleničky. Nasypeme na ní musli.

Dále zbavíme hrušku jadřince a pokrájíme na kousky. A položíme na musli.

A je hotovo. Dobrou chuť.



4 komentáře: