Pojďte si vysoutěžit vánoční dárky!

úterý 1. září 2015

LEVANDULOVÝ CHIA PUDING S BORŮVKOVÝM SMOOTHIE

Chia pudink a smoothie, to jsou nejvyhledávanější recepty na mém blogu. Je vidět, že zdravá strava vás opravdu baví.

Rozhodla jsem se tedy tyto dvě věci spojit a uspokojit snad většinu  mých čtenářů. K tomu jsem přidala trošku levanduli a uspokojila snad i ten zbytek.

Fialovou miluji odjakživa. Mno spíše tíhnu k růžové, ale fialová je pro mě uklidňující. Proto jí mám v ložnici. Moje ložnice vlastně vypadá přesně jako tato svačinka. Je celá bílá s fialovými detaily.

Ale to jsem trošku odbočila. Tento recept si připravte nejlépe den předem. Chia se krásně rozleží a ráno budeme mít svačinku hotovou. Můžete si jí připravit do skleničky, ale také do třeba nějaké staré zavařovačky. Tu pak vezměte s sebou do tašky třeba do školy a máte svačinku plnou energie a živin.

Doba přípravy: 10 minut
Náročnost: malá
Počet porcí: 2

INGREDIENCE:
  • 5 polévkových lžic chia semínek
  • 400 ml mléka (mandlového, sójového, kokosového, kravského,...)
  • 1 větvička levandule, stačí opravdu málo
  • /lžička roztátého medu nebo kousek rozčvachtaného banánu (kdo mám rád sladší), lžička javorového nebo datlového sirupu. Je to čistě na vás.
Borůvkové smoothie:
  • 3 hrsti mražených borůvek
  • 1/2 dcl mléka
Postup, aneb jak jsem postupovala já:
Vezměte si dvě skleničky. Do každé dejte 2,5 lžíc chia semínek. Zasypte levandulí a zalijte mlékem.

Pokud máte radši sladší věci, přidejte lžičku roztátého medu nebo kousek rozčvachtaného banánu.

Pořádně promíchejte a dejte do ledničky. Pokud budete mít čas, tak cca za hodinu skleničku opět promíchejte.
Chia mají tendenci jít ke dnu a nenasát celou vláhu z mléka.
Nechte v lednici přes noc. Ráno by měl být puding tuhý.

Do mixéru si vložte borůvky, zalijte je mlékem a rozmixujte. Mléka dejte opravdu jen tolik, aby to rozmixovalo borůvky. Aby to bylo spíše hustší.

Tuto směs nalijte na chia puding a podávejte. Barva je opravdu nádherná, takže jako snídaně je stvořená. Zvedne vám náladu, dodá energii a vykouzlí úsměv na rtech.

Doporučuji vložit i do skleničky s víčkem a vzít si s tebou do práce či školy.


PS: Stále mi pokládáte otázku, čím fotím. Takže:



6 komentářů:

  1. to je paráda! :-) Smoothie i chia puding sid dělám, ale s levandulí mě to nenapadlo :-) určitě vyzkouším^

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. je to zvláštní, ale dobrý. Celkově chuti levandule jsem přišla až nedávno, i když vůni miluji už od dětství.

      Vymazat
  2. To vypadá dokonale :) !
    Máte to i nádherně nafocené,takové krásně čisté a jednoduché :) :D !
    Chia pudink si dělám celkem často ke sváče - večer namočím chia semínka do kefíru,přidám nakrájený banán,skořici a lžíci holandského kakaa-tuto kombinaci miluju,na blogu mám hodně receptu s chia semínky :) !

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc. Tato kombinace zní také skvěle :-)

      Vymazat
  3. Nádherné fotky a vsadím se, že i chuť, určitě brzy vyzkouším, jako většinu Vašich receptů v poslední době :). Fialovou miluju stejně! Mám taky fialovou ložnici, včetně doplňků, orchidejí, mimochodem i tento komentář ťukám s fialovými nehty :D!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No tak to jsi u správného receptu. Fialová je hodně pozitivní barva a je fakt, že i v jídle vypadá úžasně.

      Vymazat