Ke smoothie jako takovému, už asi toho mnoho dodávat nemusím. Kdo ještě nečetl moje články, tak odkaz je ZDE. Najdete tam veškeré informace o přípravě, složení a proč ho vlastně pít.
Stále si říkáte o zeleninové recepty, tak tady je jeden. Zní děsivě, ale jelikož řepa je sladká, tak je velmi chutné. Nebojte se toho a zkuste ho. Alespoň jednou a uvidíte :-)
Doba přípravy: 3 minuty
Náročnost: malá
Počet porcí: 1 porce
INGREDIENCE:
- 70 g syrové oloupané řepy
- 1/2 velkého jablka i se slupkou
- 1/3 banánu
- 2 mandle
- hrst kokosu
- 4 jahody
- polévková lžíce drcených lněných semínek
- šťáva z 1/4 citronu
- voda
Postup aneb jak jsem postupovala já:
Nejprve si očistíme ingredience. Oloupeme řepu a pokrájíme na menší kousky. Oloupeme banán.
Poté vše naházíme do mixéru, zalijeme vodou a šťávou z citronu a mixujeme.
Pokud nemáte ingredience z lednice, můžete vhodit 1 kostku ledu a ještě promixovat.
Nezapomeňte, že všechny ingredience si můžete předpřipravit do krabičky a ráno jen nasypat do mixéru a ušetří Vám to ještě čas.
Dále, pokud nevíte, co se zbytkem banánu, tak si zbytek naporcujte ještě na 1/2, vložte do pytlíku a zmražte. Ráno vhoďte do smoothie zmražený kousek banánu.
A nebo si můžete vytvořit tzv. banánovo ořechovou pastu. Vezmete 6 banánů, 200g na sucho opražených mandlí a vše rozmixujete do pasty. Vložíte do misky a zamrazíte. Poté stačí do jakéhokoliv smoothie přidat lžíci pasty. A nebo jí můžete jíst jako tzv. zdravou zmrzlinu :-)
Dobrou chuť :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat