Pojďte si vysoutěžit vánoční dárky!

úterý 27. ledna 2015

ŘEPOVÉ SMOOTHIE S OVOCEM


Ke smoothie jako takovému, už asi toho mnoho dodávat nemusím. Kdo ještě nečetl moje články, tak odkaz je ZDE. Najdete tam veškeré informace o přípravě, složení a proč ho vlastně pít.

Stále si říkáte o zeleninové recepty, tak tady je jeden. Zní děsivě, ale jelikož řepa je sladká, tak je velmi chutné. Nebojte se toho a zkuste ho. Alespoň jednou a uvidíte :-)

Doba přípravy: 3 minuty
Náročnost: malá
Počet porcí: 1 porce


INGREDIENCE:
  • 70 g syrové oloupané řepy
  • 1/2 velkého jablka i se slupkou
  • 1/3 banánu
  • 2 mandle
  • hrst kokosu
  • 4 jahody
  • polévková lžíce drcených lněných semínek
  • šťáva z 1/4 citronu
  • voda
Postup aneb jak jsem postupovala já:
Nejprve si očistíme ingredience. Oloupeme řepu a pokrájíme na menší kousky. Oloupeme banán.
 
Poté vše naházíme do mixéru, zalijeme vodou a šťávou z citronu a mixujeme.
 
Pokud nemáte ingredience z lednice, můžete vhodit 1 kostku ledu a ještě promixovat.
Nezapomeňte, že všechny ingredience si můžete předpřipravit do krabičky a ráno jen nasypat do mixéru a ušetří Vám to ještě čas.
 
Dále, pokud nevíte, co se zbytkem banánu, tak si zbytek naporcujte ještě na 1/2, vložte do pytlíku a zmražte. Ráno vhoďte do smoothie zmražený kousek banánu.
A nebo si můžete vytvořit tzv. banánovo ořechovou pastu. Vezmete 6 banánů, 200g na sucho opražených mandlí a vše rozmixujete do pasty. Vložíte do misky a zamrazíte. Poté stačí do jakéhokoliv smoothie přidat lžíci pasty. A nebo jí můžete jíst jako tzv. zdravou zmrzlinu :-)
 
Dobrou chuť :-)
 



Žádné komentáře:

Okomentovat