čtvrtek 4. ledna 2018

RYBÍZOVÉ SMOOTHIE BOWL S PUFOVANOU POHANKOU

Pufovanou pohanku a jáhly opravdu miluji. Připomíná mi to dětství a takové tu burizony nebo jak se to jmenovalo. Je to bezlepkové a zdravé, takže pokud to neznáte, určitě po této surovině zapátrejte.

Já je používám téměř do všeho, kam mě napadne. Takže do dezertů, nepečeného cukroví nebo třeba právě jako posyp na smoothie bowl. A tak jsem si řekla, že vám rovnou jeden recept představím, ať máte inspiraci.

Jo a víte, jak to vždy dopadne? Udělám si smoothie bowl, vezmu dózu s pufovanou pohanku a stále přisypávám a přisypávám. Nemůžu se toho prostě nabažit :-)

Doba přípravy: 5 minut
Náročnost: malá
Počet porcí: 2 porce
   
INGREDIENCE:
  • 2 hrsti rybízu
  • 1 hrst jahod
  • 250 g měkkého tvarohu
  • 50 ml mléka
  • 1 hrst ovesných vloček
  • 1 lžíce slunečnicových semínek
  • 1 lžička chia semínek
  • 1 lžička lněných semínek
  • na posyp kokos, semínka a pufovanou pohanku
Postup, aneb jak jsem postupovala já:
Do smoothie makeru vložíme rybíz, jahody, tvaroh, mléko, vločky a semínka a rozmixujeme do hustého smoothie.

Smoothie nalijeme do misky a ozdobíme semínky, kokosem a pufovanou pohankou.
PS: Stále mi pokládáte otázku, čím fotím. Takže:


Žádné komentáře:

Okomentovat