pondělí 5. června 2017

TVAROHOVÝ CHIA PUDINK S JAHODAMI

Není nic lepšího, než využít sezóny. A teď přišla jaká? No přeci ta jahodová. Tak jsem si řekla, že vás opět potěším nějakým receptem na zdravou snídani, svačinku či dezert. Ať to nazveme tak nebo tak, výsledkem je jednoduchá pochoutka, která nám dodá energii a živiny a my si na ní zároveň maximálně pochutnáme.

Tak jdeme na to...

Doba přípravy: 15 minut (+ tuhnutí přes noc)
Náročnost: malá
Počet porcí: 4

INGREDIENCE:
  • 500 g plnotučného měkkého tvarohu
  • 200 g jahod
  • 2 banány
  • 50 ml mléka
  • 3 lžíce chia semínek 
  • 4 lžíce slunečnicových semínek
Ozdoba:
  • čerstvé jahody
  • borůvky
  • máta
  • či jiné ovoce jako ostružiny, rybíz, angrešt apod.
Postup, aneb jak jsem postupovala já:
Do smoothie makeru vložíme tvaroh.
 Přidáme jahody a banány.
 A umixujeme do hladkého krému.
 Přidáme chia semínka.
 A také slunečnicová semínka.
 Důkladně promícháme.
A přendáme do skleniček. Vložíme do lednice a necháme přes noc nabobtnat chia semínka.
Poté ozdobíme čerstvým ovocem a můžeme podávat. A ráno jako když najdete...
Foceno: Olympus PEN E-PL7, M.Zuiko Digital 45 mm.    

Žádné komentáře:

Okomentovat