Asi Vás, stejně jako mě chia prostě baví. A to je dobře. Chia snídaně má své obrovské plusy a jedním z nich je rychlost. Jak rychlost přípravy, tak praktičnost. Protože Chia puding je nejlepší si připravit večer a nechat zatuhnout do rána. A ráno je to bez práce. Téměř ani kousat nemusíte :-)
Doba přípravy: 1 minuta
Náročnost: malá
Počet porcí: 2
INGREDIENCE:
- 2 polévkové lžíce Chia semínek
- 400 ml mandlového nápoje
- 1 banán
- hrst lesní směsi
- 15 lískových ořechů
Připravíme si mixér a vložíme do něj mandlové mléko, banán a lesní plody. Vše rozmixujeme do hladkého smoothie.
Nyní si připravíme skleničky. Mělo by to být na dvě porce, ale větší. Takže buď 2 větší nebo 4 menší skleničky.
Rozdělíme od nich 2 lžíce chia semínek (ne do každé, ale do všech dohromady). Posekáme lískové oříšky na hrubo a přidáme také do skleničky. Nakonec vše zalijeme rozmixovaným smoothie a promícháme.
Skleničky vložíme nejlépe přes noc do lednice, ale měla by stačit i hodinka. Vše krásně zatuhne a můžeme podávat výživný chia puding třeba rovnou do postele, jako já.
Dobrou chuť :-)
Stále mi pokládáte otázku, čím fotím. Takže:
Olympus PEN E-PL7
Žádné komentáře:
Okomentovat