Pojďte si vysoutěžit vánoční dárky!

úterý 10. června 2014

GREEN SMOOTHIE - OVOCNOZELENINOVÝ NÁPOJ


INGREDIENCE:
  • 250 ml vody
  • dvě hrsti čerstvého špenátu
  • 1 mrkev
  • 1/2 jablka
  • 1 banán
  • šťáva z půlky citrónu
  • 1/2 okurky

Co dále přidat:
Řiďte se tím, že čím více zelených věcí tam dáte, tím je to výživově a pro zdravé trávení lepší.
Zelená zelenina a oboje obsahují enzymy a ty jsou dobré pro trávení.
  • brokolice
  • polníček
  • rukola (s tou opatrně, je velmi výrazná)
  • římský salát
  • kiwi
  • avokádo
  • atd.


Postup aneb jak jsem postupovala já:
Vše omyjte, případně očistěte, vložte do mixéru a mixujte minimálně po dobu 3-5 minut.
Můžete ho uchovávat i v lednici, tam vydrží až 48 hod.
Nejlépe však chutná čerstvý.


Kdy je dobré ho konzumovat?
  • ráno místo snídaně
  • na svačinu
  • vhodné do auta, když při řízení nemůžete jísti či si někam odskočit na jídlo
  • kdekoliv a kdykoliv, když nemáte jak doplnit denní dávku zeleniny





Žádné komentáře:

Okomentovat