INGREDIENCE:
- 250 ml vody
- dvě hrsti čerstvého špenátu
- 1 mrkev
- 1/2 jablka
- 1 banán
- šťáva z půlky citrónu
- 1/2 okurky
Co dále přidat:
Řiďte se tím, že čím více zelených věcí tam dáte, tím je to výživově a pro zdravé trávení lepší.
Zelená zelenina a oboje obsahují enzymy a ty jsou dobré pro trávení.
- brokolice
- polníček
- rukola (s tou opatrně, je velmi výrazná)
- římský salát
- kiwi
- avokádo
- atd.
Postup aneb jak jsem postupovala já:
Vše omyjte, případně očistěte, vložte do mixéru a mixujte minimálně po dobu 3-5 minut.
Můžete ho uchovávat i v lednici, tam vydrží až 48 hod.
Nejlépe však chutná čerstvý.
Kdy je dobré ho konzumovat?
- ráno místo snídaně
- na svačinu
- vhodné do auta, když při řízení nemůžete jísti či si někam odskočit na jídlo
- kdekoliv a kdykoliv, když nemáte jak doplnit denní dávku zeleniny
Dobrý den, Katko,
OdpovědětVymazatdnes jsem zkoušela toto smoothie a bylo moc dobré :) Chtěla jsem se zeptat - kolik je to porcí? Myslela jsem, že pro jednoho, ale zdá se mi to strašně syté...a to manžel ochutnával ;)